負のスパイラル | 鉄不足診断鉄子になろう

鉄が不足すると、消化管の粘膜が弱くなり、胃もたれなどの消化器症状が出やすくなります。そのため、食事をとっても十分吸収されず、栄養不足になります。また、疲れやすくなり、「とりあえず」目の前の仕事を片付けるために、簡単に口にできる糖質を食べます。糖質を食べるとすぐに元気になる気がするからです。すると、次第に脳が甘いものを欲するようになります。鉄が不足すると、消化管の粘膜が弱くなり、胃もたれなどの消化器症状が出やすくなります。そのため、食事をとっても十分吸収されず、栄養不足になります。また、疲れやすくなり、「とりあえず」目の前の仕事を片付けるために、簡単に口にできる糖質を食べます。糖質を食べるとすぐに元気になる気がするからです。すると、次第に脳が甘いものを欲するようになります。